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內容:

瑜珈以健康美容為主,瑜珈課程練習中,由暖身至各種體位法,包含體適能與芭蕾瑜珈結合,讓每個體位、線條、姿勢更完美。


從暖身柔軟操、呼吸法練習、靜坐放鬆進入瑜珈世界,再依需求從頸部-->手部-->胸部-->腰部-->臀部-->腳部。


拜日式暖身之後,再進入體位法,由上課中了解每個學員身體所需,再安排各種體位法,呼吸法,進行與完成全身舒暢。

 

不但健胸、美臀、美腿、瘦腰、纖頸、達到身心健康,曼妙身材,也改善老化,自律神經、活絡每個關節,調氣,達到全身放鬆,舒壓效果,最後以無空姿勢,做課程結束。

 

對瑜珈疑惑

一、筋骨較硬適合練瑜珈嗎?

答:活著就要動,筋、骨較硬更要多運動,不安於因生活上,不經易的扭傷、拉傷、摔傷,造成傷害。瑜珈是很多伸展動作,體傷法都能有效幫助。

二、年紀幾歲才適合作瑜珈,可以從幾歲開始?

答:只要聽德懂瑜珈教法,是很活潑故事引導體位漸進方式,慢慢導到適合及有效的功效,讓身體越來越健康。

三、當工作下班很累時,是否要堅持上瑜珈課!

答:要!因瑜珈追求是放鬆,可消除疲憊解除緊張壓力,當然休息也可恢復疲勞,但身體的痠痛是慢慢累積造成,而瑜珈可慢慢修復及調整內分泌功能,促進內臟機能,使體力越來越好。

四、一星期要練幾次比較適當?

答:因每個人身體狀況及時間允許之下,一星期至少二至三次,每天練最好,因每個人都會因工作忙或身體狀況,無法負荷,也不要勉強,但至少二次,才有其功效。

五、練瑜珈時要注意哪些事?

答:1、瑜珈請空腹1至2小時,如不能做到,就喝流質的食物如牛奶、優酪乳之類。

        2、練瑜珈能著瑜珈服裝進行。

        3、練瑜珈時空氣保持流暢,不宜吹冷氣。

        4、練瑜珈時應放鬆,心平氣和,心無雜念之下進行。

        5、練瑜珈時,最好不要大聲講話,如手機用震動。

        6、練完瑜珈後必需做大休息,讓上課後使受剌激的器官獲得充份休息

六、練瑜珈會有運動傷害嗎?

答:為避免造成傷害,必須注意二點!

         1、必須找專業合格教師及教學經驗豐富具有體適能合格教師,更能充份發揮瑜珈練習避免受傷。

          2、練瑜珈時一定要做暖身運動,不可在練習中操之過急,勉強自已去做沒辦法做的任何瑜珈動作。

七、生理期可以瑜珈嗎?

答:可以!只須注意生理期間不宜練習倒立動作。讓身體經血修流,但因每個人力體狀況不同,如果練習有不舒服的狀況,仍建議不宜勉強練習喔!

八、練瑜珈為什麼要施行靜坐?

答:因為可讓你身體放鬆,缷下所有壓力及忘掉不愉快的事,讓身、心、靈達到合一的境界。

 

瑜珈六大好處

一、矯正身體歪斜

二、防止老化消除痠痛

三、促進新陳代謝

四、調整內分泌功能,促進內臟機能。

五、雕塑曲線

六、消除疲憊解除緊張壓力。 

 

 

報名專線:0987-766068

課程如下: 摩登班

                     團體班

                     個別班

 

        學國標至今,表演無限場次,大場、小場看過無數場外國秀,如今回想是該停下腳步,回饋學生的時侯了。

        因此,從社交舞教起,至標準舞,但課程是社交國標準舞,把社交舞帶入國標舞的身段,讓姿態更完美無瑕,學生更可學到完美身體語言。跟音樂結合,這是我為何要停表演,進而教社交舞的原因,隨著學生意願進入國際標準舞的領域。

 

  

  

  

另設有國標舞、社交舞